Leven Lang Bewegen

Rijswijk in beweging, een leven lang
Iedereen is lang verbonden en betrokken bij sport en bewegen. Een centrale plek waar mensen elkaar graag treffen in een geborgen omgeving en sport kunnen beleven op een wijze die aansluit bij de behoefte, inettie en levensfase. Goed leren bewegen begint al op jonge leeftijd, maar stopt nooit. In iedere levensfase is het belangrijk om te blijven werken aan kracht, balans, coördinatie, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen. Zo blijven mensen gezond, zelfstandig en met plezier actief. Daarom zet Sportraad Rijswijk zich in voor een beweegomgeving waarin iedereen (van peuter tot senior) de kans krijgt om zich motorisch te ontwikkelen en met plezier te sporten en bewegen.

Jong geleerd, oud gedaan
Kinderen die veelzijdig leren bewegen, ontwikkelen een brede motorische basis. Rennen, springen, gooien, vangen, balanceren, klimmen en samenwerken zorgen ervoor dat zij gemakkelijker verschillende sporten kunnen beoefenen en meer plezier ervaren in bewegen.
Ieder kind en iedere jongere moet de kans krijgen om vaardig en veelzijdig te bewegen. Niet alleen tijdens de gymles, maar ook bij de sportvereniging, buitenschoolse opvang en in de openbare ruimte. 

Blijven bewegen als volwassene
Ook voor volwassenen is blijven bewegen essentieel. Sport en bewegen dragen bij aan een goede fysieke en mentale gezondheid, verminderen stress en zorgen voor sociale contacten. Door een passend sport- en beweegaanbod te bieden, kunnen inwoners op ieder niveau actief blijven.
Sportverenigingen spelen hierin een belangrijke rol door flexibel aanbod te ontwikkelen dat aansluit bij verschillende leeftijden, wensen en leefstijlen.

Vitaal ouder worden
Bewegen wordt misschien wel het belangrijkst naarmate we ouder worden. Regelmatig bewegen helpt om langer zelfstandig te blijven, spieren en botten sterk te houden en de kans op vallen te verkleinen. Daarom helpen (gerichte) beweegprogramma's senioren hun balans, spierkracht en coördinatie te verbeteren. Daarmee neemt niet alleen de kans op een val af, maar groeit ook het zelfvertrouwen om actief te blijven. Daarnaast ontstaan steeds meer vormen van laagdrempelige sport- en beweegactiviteiten die speciaal zijn afgestemd op ouderen. Denk aan walking sports, seniorenfitness, wandelgroepen, aangepast fietsen, gymnastiek, zwemmen of racket- en balsporten in aangepaste vorm. Deze activiteiten combineren bewegen met ontmoeting en dragen bij aan gezondheid én sociale verbinding.

Samenwerking in Rijswijk
Vaardig bewegen is een gezamenlijke verantwoordelijkheid. Scholen, kinderopvang, sportverenigingen, zorgorganisaties, buurtsportcoaches, fysiotherapeuten, welzijnsorganisaties en de gemeente kunnen elkaar versterken.
Door samen te werken ontstaat een doorgaande beweeglijn: van de eerste beweegervaringen van jonge kinderen tot vitaal en zelfstandig ouder worden.

Doe de beweegrichtlijnen test 

Vul de Beweegrichtlijnentest in en krijg inzicht in het beweeggedrag. De resultaten laten zien in hoeverre iemand aan de beweegrichtlijnen voldoet. De test duurt slechts enkele minuten.