Eind januari is Welzijn Rijswijk gestart met de training ‘Valtechnieken met Judo’. Een valpreventie interventie waaraan iedereen van 50 jaar en ouder mag deelnemen. De deelnemers bestaan uit een mix van fitte senioren tot deelnemers met enigszins beperkte bewegingsmogelijkheden en van verschillende leeftijden met als oudste deelnemer een meneer van 91 jaar. Het klopt dus echt: “Iedereen kan meedoen aan judo en je bent nooit te oud om te leren!”
Na een start waarbij iedereen nog even de kat uit de boom wilde kijken ontstond er al snel een ontspannen sfeer waarbij iedereen met steeds meer zelfvertrouwen aan de slag ging met de aangeleerde valtechnieken.
Judoka Ricardo van judovereniging judosensei maakt inzichtelijk waarom het zo belangrijk is om goed te leren vallen. Zo leerde hij de deelnemers onder andere om hun armen te gebruiken als schokbrekers om zo een val veilig op te kunnen vangen. De verschillende oefeningen vragen flink wat aandacht en de juiste coördinatie van het lichaam. Daarom is het zo belangrijk om de valtechnieken in het brein te automatiseren. Want een val komt altijd onverwachts. Door valtraining wordt veilig vallen een reflex! Door stap voor stap te oefenen met valtechnieken en kan het hoofd wennen om het vallen te automatiseren.
Na een uur is deze eerste les voorbij, de deelnemers zijn enthousiast over wat ze hebben geleerd en kijken uit naar de volgende trainingen.
Meer info: www.welzijn-rijswijk.nl
